Treff

Få bukt med overspising : hvorfor overspiser man, og hvordan slutter man med det?

Fairburn, Christopher G.

2014 . - Bok . - 206 s.

Overspising, også kalt binge eating, kjennetegnes av en opplevelse av å spise for mye og å miste kontroll når man spiser. Forfatteren beskriver problemer knyttet til overspising og hvordan du kan bli kvitt dem. Første del av boken gir et bilde av hva vi vet om denne spiseforstyrrelsen. Den andre delen er et trinnvis selvhjelpsprogram som viser hvordan du kan vinne over trangen til overspising, få kontroll over hva og når du kan spise, etablere sunne og stabile matvaner og bli mer fornøyd med egen kropp. Christopher G. Fairburn er professor i psykiatri ved Universitetet i Oxford.

616.8526 F